Mengantuk adalah hal yang wajar. Jika rasa kantuk tersebut berlebihan di siang hari maka hal ini dapat mengurangi produktivitas dalam bekerja dan menurunkan kreativitas dalam berkarya. Bagaimana cara mencegah kantuk di siang hari? Berikut beberapa tips mencegah mengantuk di siang hari yang dapat anda coba terapkan.
1. Dapatkan Tidur Malam yang Cukup
Salah satu penyebab utama orang mengantuk di siang hari adalah karena tidak cukup tidur pada malam sebelumnya. Rasa kantuk mengindikasikan bahwa tubuh kita memerlukan istirahat.
2. Buat Pola Tidur yang Sehat
Tidurlah secara teratur. Hindari kebiasaan tidur yang tidak baik seperti kamar yang tidak nyaman, menonton TV sambil tiduran di kamar, banyak minum sebelum tidur, dsb yang dapat mengganggu tidur.
1. Dapatkan Tidur Malam yang Cukup
Salah satu penyebab utama orang mengantuk di siang hari adalah karena tidak cukup tidur pada malam sebelumnya. Rasa kantuk mengindikasikan bahwa tubuh kita memerlukan istirahat.
2. Buat Pola Tidur yang Sehat
Tidurlah secara teratur. Hindari kebiasaan tidur yang tidak baik seperti kamar yang tidak nyaman, menonton TV sambil tiduran di kamar, banyak minum sebelum tidur, dsb yang dapat mengganggu tidur.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
0 Comments